تكملة الجمباز

سأكمل اليوم موضوع رياضة الجمباز …
فوائد الجمباز :
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. 
تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات


 
الجمباز الايقاعى:
____________
الجمباز الايقاعي ، هو نوع خاص من منافسات الجمباز مخصص للسيدات فقط، تقوم فيه اللاعبة بأداء حركات إيقاعية بشكل جمالي رشيق على أنغام الموسيقى وهي تحمل أداة في يدها، وقد تكون هذه كرة أو شاخصاأو طوقا أو شريطا أو حبلا. تتم الحركات تحت أنظار الحكام الذين يقيمون أداء اللاعبة، ويقررون النقاط التي تحصل عليها، ويتم تقويم اللاعبات بناء على رشاقة وصعوبة الحركات التي تقوم بها، متضمنة مهارة إطلاق والتقاط الأداة، وتناغم
جسدها مع الموسيقى المختارة.
الصورة (1) الجمباز الايقاعى مع الكرة
الصورة (2) الجمباز الياقاعى مع الشريط
الصورة (3) الجمباز الايقاعى مع الحبل
الصورة (4) الجمباز الايقاعى مع الطوق
- يؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط شبيه بذلك المستخدم في الحركات الأرضية مساحته 12م².-
- يصاحب أداء اللاعبة قطعة موسيقية
تستغرق الحركات بين 60 و90 ثانية تقريبا
ونكمل فى ما بعد

صورة (1)

صورة (2)

صورة (3)

صورة (4)